Madhya
yoga & breathwork
Down to earth, close to your heart...


Wie ben ik?
Veronique, gehuwd met Carlo en mama van Immanuel, Nicholas en Marie
Maatschappelijk assistente met menige jaren aan expertise
Naast de yogamat, kan je me vinden in de moestuin of in de keuken, en het liefst van al met een goed boek bij de hand.​
Wat yoga betreft, heb ik volgende opleidingen gevolgd:
Alignment based yoga teacher training
Pre- en postnatale yoga teacher training
Yogadocente voor moeder en baby
Breathwork teacher training​
​
Ik geef yoga op een heel 'down to earth' manier, omdat ik yoga toegankelijk en laagdrempelig wil maken.
In mijn lessen wil ik een gemoedelijke, liefdevolle en rustige sfeer creëren waar iedereen zichzelf kan zijn, en er rekening wordt gehouden met ieders mogelijkheden. Hetgeen je leert op de mat, neem je mee in je dagelijks leven...​
​
Madhya... een pauze, een stiltepunt... waardoor er terug balans komt in body & mind. ​​​
Mijn lessen
Ik geef lessen die dynamisch en actief zijn, alsook lessen waarbij de focus ligt op het ontspannen en bewust worden van blokkades in je lichaam.
Ik bied eveneens yogalessen aan tijdens en na de zwangerschap, alsook lessen met mama en baby.
Je kan bij mij terecht voor breathwork-sessies, waarbij je opnieuw juist leert ademen. Je leert hierbij je ademhaling in te zetten om angsten te verminderen, je te ontspannen of juist extra te focussen.
​
Aangezien ik zelf niet over een studio beschik, bied ik mijn diensten aan op verschillende locaties.
Prenatale yoga:
Kids en Zoo - Waregem - elke dinsdag om 19u30 - online boeken via de site
Mama-baby yoga:
Kids en Zoo - Waregem - telkens een reeks van 3 lessen op woensdag om 10u - online boeken via de site
Breathwork & yoga:
Op aanvraag
​
Ik geef eveneens 1-1 coaching voor zowel yoga als breathwork, naargelang je persoonlijke noden.
​
​

Prenatale yoga
Prenatale yoga is een mix van passieve en dynamische houdingen, rekening houdend met de vordering van de zwangerschap en het energielevel van de vrouw op het moment. Het gebruik van props tijdens de les, zorgt voor meer comfort en stabiliteit in de houdingen.
Door de combinatie van asana's (houdingen), ademhaling en relaxatie zal de toekomstige mama meer balans ervaren, zelfbewustzijn, fysieke kracht en mentale rust.
Tijdens de lessen wil ik de toekomstige mama's de mogelijkheid geven om te vertragen, om even de pauzeknop in te duwen en tijd te maken voor zichzelf.
​
Enkele voordelen van prenatale yoga:
- Verminderen van stress en angst
- Voorbereiding op de bevalling door ademhalingstechnieken en het versterken van de bekkenbodem
- Helpt zwangerschapskwalen te verminderen (misselijkheid, zware benen, rugpijn,...)
- Kracht en flexibiliteit in het lichaam
- Liefdevolle verbinding met je groeiende baby
​

Mama - baby yoga
Mama-baby yoga kan vanaf 40 dagen na de bevalling (indien geen complicaties).
Tijdens deze yogalessen, gaat veel aandacht naar het opnieuw verstevigen van het lichaam (vooral de buikspieren en de bekkenbodemspieren).
Mama-baby yoga helpt tegen depressieve gevoelens en reduceert angst en stress.
Het is een veilige plek waar je terug contact maakt met je eigen lichaam en rust ervaart.
​
Yoga samen met je baby bevordert op een natuurlijke wijze een sterke band met je kleintje.
Het geeft je baby een gevoel van veiligheid en welbevinden door eenvoudige stretch, houdingen en massage.
Dit wordt gecombineerd met een aantal postnatale yogahoudingen waarbij je ook aan je eigen flexibiliteit en kracht werkt.
Kortom, een mooi samenzijn met je baby terwijl je ook aan je eigen herstel werkt.
​

Relaxatie en ademhaling
Stress kan zorgen voor allerhande uiteenlopende fysieke en mentale klachten. Dit kan gaan van gespannen spieren in de nek en de schouders tot hartkloppingen, slapeloosheid, maag-en darmklachten, angsten, depressiviteit, enz…
We leven in een maatschappij waarbij alles snel moet gaan, waar we te vaak te lang onder druk staan, zowel op het werk als thuis. We willen zoveel ballen in de lucht houden tot we onszelf verliezen. Wist je dat 80% van de bevolking chronisch hyperventileert zonder zich hiervan bewust te zijn? Stress en verkeerd ademen gaan hand en hand en versterken elkaar, waardoor je in een vicieuze cirkel terecht komt.
Tijdens de sessies relaxatie en ademhaling, gaan we ont-stressen, gaan we spanning loslaten in ons lichaam en in ons hoofd en werken we naar herstel toe.
Dit doen we aan de hand van een aantal oefeningen en ademhalingstechnieken om een staat van rust en ontspanning te ervaren die ons algemene gezondheid en welzijn bevorderen.
Deze sessies zijn voor iedereen toegankelijk, ook voor mensen met chronische klachten of pijn.
Zoals steeds tijdens mijn lessen, staat een persoonlijke aanpak centraal met aandacht en respect voor ieders mogelijkheden en beperkingen.

Dynamische vinyasa flow
Vinyasa is een actievere yogavorm, waarbij de zonnegroeten de basis vormen van de flow.
Door het voortdurende bewegen op het ritme van je ademhaling, heeft deze vinyasa flow ook een meditatief aspect.
Je leert ontspanning te vinden in de inspanning, bevordert de bloedcirculatie, versterkt en versoepelt de spieren.
Ook al in deze yogavorm vrij dynamisch, de les wordt rustig opgebouwd en er is een deugddoende relaxatie op het einde.
Er worden variaties aangeboden rekening houdend met ieders mogelijkheden.
Deze yogastijl is geschikt voor mensen die op een actieve manier willen werken aan body & mind.
​
​
​

Privésessie
Tijdens een privé sessie, wordt de les volledig op jouw noden afgestemd en kan je je persoonlijke praktijk gaan verdiepen.
​
Je kan een sessie boeken in combinatie met breathwork en/of een coachingsgesprek.
Hierbij leer ik je specifieke ademtechnieken aan naargelang hetgeen je naar op zoek bent.
​
Een privé sessie kan met maximum 3 personen, vooraf af te spreken.
​
Contacteer mij via mail of telefoon om een privé sessie te boeken.
Aarzel niet om contact op te nemen voor meer info
0491/35 26 03
​
Ondernemingsnummer: BE0820.035.525
Waar gaan de lessen door?
​
Op locatie of thuis voor privé-sessies/teambuilding,...
Kids en Zoo - Keizerstraat 16 - Waregem
​
​